ADVENTI KÉSZÜLŐDÉS JÓGÁVAL
6 héttel közelebb önmagadhoz
Ászana • Pránájáma • Meditáció • ONLINE
Mi lenne, ha idén az adventi időszak nemcsak a karácsonyra való készülődésről, hanem rólad, a saját belső fényed gondozásáról is szólna?
Engedd meg magadnak, hogy a teendők és az év végi hajtás közepette egy kicsit megállj, fellélegezz, és újra kapcsolódj önmagadhoz!
Ajándékozd meg magad 6 héttel, ami valóban rólad szól!
Mi vár rád a programban?
Hat héten keresztül változatos, 30–75 perces online élő gyakorlásokkal kísérünk végig az adventi időszakon, többségében felvételről is visszanézhetően.
A program három fontos pillérre épül:
ÁSZANA – Mozgás és feltöltődés
Energikus jógagyakorlatokkal átmozgatjuk és lazítjuk a testet, oldjuk a feszültséget, erősítjük és nyújtjuk az izmokat. Megtapasztalhatod, milyen jó érzés újra otthon lenni a testedben, és érezni, mennyi erő lakozik benned.
PRÁNÁJÁMA – Tudatos légzés
A légzőgyakorlatok segítenek lassítani, megnyugtatni az elmét, és visszatalálni a jelen pillanathoz. Néhány tudatos lélegzetvétel is képes jobb színt adni a napodnak.
MEDITÁCIÓ – Csend és befelé figyelés
Teret adunk a megérkezésnek, a gondolatok elcsendesedésének és az önmagaddal való kapcsolódásnak, hogy ne csak kívül készülj az ünnepekre, hanem belül is.
2026. november 9. – 2026. december 19. Rövid élő online jógaórákon vehetsz részt, illetve nézheted vissza a felvételt. Ezt követően is, 2027. január 17-ig további hozzáférést biztosítunk a felvételekhez, amelyek átsegítenek az új évbe a rendszeres jógagyakorlás adta stabilitással.
Nem baj, ha lemaradsz egy alkalomról. Nem baj, ha valamelyik nap csak néhány perced van. A lényeg, hogy újra és újra visszatérj önmagadhoz.
Neked szól ez a program, ha
- stabilitásra vágysz az év végi forgatagban,
- jól esne rendszeresen mozogni és feltöltődni, de nem tudsz mindig sok időt szánni rá,
- fontos számodra, hogy az ünnepekre ne csak kívül, hanem belül is megérkezz,
- ezt az évet nyugodtabban, békét megélve szeretnéd zárni rendszeres jógagyakorlás által.
Élő online órák: november 9. – december 19.
A program során gyakorolhatod a Jóga a mindennapi életben rendszer 1–2. szintjeinek ászanáit, lesz jóga széken ülve, élvezheted a gerincjóga, a jóganidra és a stresszoldó, illetve önvizsgálati meditáció jótékony hatásait, valamint mélyítheted tudásod a Csakra műhelyen.
A felvételek elérhetők: január 17-ig
A program teljes ideje alatt, egészen január 17-ig, a program során készült felvételeken kívül (az órarendben láthatod, mely foglalkozásokról készül új felvétel) több mint 100 felvételt érhetsz el a korábbi programokról az alábbi témákban:
Jóga a mindennapi életben rendszer 1–5. szint, állógyakorlatok, jóga cukorbetegségre, kezdő és középhaladó gerincjóga, jóga az egészséges ízületekért, tratak (gyertyalángra koncentrálás), pránájáma, stresszoldó és önvizsgálati meditációk.
Időpontok és oktatók
A program díja
| Adventi készülődés jógával | Teljes ár | Kedvezményes ár* | 50% kedvezmény** |
|---|---|---|---|
| Alapár | 28 000 Ft | 22 400 Ft | 14 000 Ft |
| Részvételi díj további kedvezménnyel*** | 24 000 Ft | 19 200 Ft | 12 000 Ft |
* Kedvezményes ár: nyugdíjasok, diákok, GYES-en lévők és munkanélküliek számára érvényes.
** 50% kedvezmény: aktív JMÉ oktatóknak, és a teljes időszakban érvényes JMÉ bérlettel rendelkezőknek.
*** További kedvezmény: azok számára biztosított, akik korábban részt vettek a 2026-os Nyári 8 hetes programon. A jelentkezéskor az űrlap ezt automatikusan felismeri, ha ugyanazzal az e-mail-címmel jelentkezel.
Jelentkezési és befizetési határidő: 2026. november 8., 20:00
A programra való befizetéssel az új érdi Ásramot támogatod. Részleteket itt találsz.
Ha anyagi nehézségek miatt nem tudod kifizetni a teljes árat, írj nekünk (info@jogaerd.hu), és keresünk rá egyéni megoldást!