Ingyenes Online Stresszkezelés Workshop 

Tudd meg, mi okozza és fokozza a stresszt, és hogy miként válhat testi-lelki betegséggé a kezeletlen stressz!

Ismerj meg egyszerű, otthon is használható módszereket, amelyek segítenek csökkenteni a stressz szintjét, és visszatalálni egy nyugodtabb belső állapothoz!

Időpont: 2026.04.22 (szerda) 19:30 
Részvétel: online (regisztrációhoz kötött)
Visszanézhetőség: felvételről utólag is elérhető (csak regisztráltaknak)

Ismerős ez az érzés?

A stressz nem csak fejben fáraszt el.

A stressz sokszor nem egyik napról a másikra lesz sok. Lassan halmozódik fel: egyre több feszültség, nyugtalanság, türelmetlenség, belső rohanás és kimerültség formájában.

Lehet, hogy kívülről minden rendben van, mégis azt érzed, hogy nehezen kapcsolsz ki, túl sok minden jár a fejedben, és már a pihenés sem igazán pihentet.

Mit kapsz ezen az estén?

1. Érthető magyarázatot

Közérthetően megmutatjuk, hogyan hat a stressz a tested működésére, az idegrendszeredre és a mindennapi közérzetedre.

2. Egyszerű módszereket

Olyan gyakorlatokat és szemléletet kapsz, amelyeket otthon, a saját tempódban is könnyen alkalmazni tudsz.

3. Közös gyakorlást

Nem csak hallani fogsz a stresszoldó technikákról, hanem vezetetten ki is próbálod őket.

4. Megállást és feltöltődést

Ez az este lehetőséget ad arra, hogy kiszállj egy pillanatra a napi pörgésből, és figyelmet adj önmagadnak is.

Akik ebben a segítségedre lesznek:

DR CSEUZ TAMÁS Senior jóga- és meditáció oktató

Mottó: "Ha a természet ellen teszel, el kell viselned a következményeit"

A napi, gyógyító munka mellé kezdetben mint regenerációs és rekreációs tevékenység társult a jóga gyakorlása, de hamarosan a spirituális vonatkozásai is foglalkoztatni kezdtek. 

Hamarosan a jógaoktatás is megtalált, talán mert pedagógusokkal teli családból származom, ahol a tanítás mindig szerves része volt az életnek. 

Az élő szervezetek működésének megértéséhez, a betegségek megelőzéséhez és gyógyításához merőben új nézőpontot és szemléletet kaptam a jóga gyakorlása által. 

Hálás vagyok, hogy lehetőséget kaptam átadni valamit az érdeklődőknek, ebből az ősi, de ugyanakkor nagyon aktuális és újszerű szemléletből. Saját tapasztalatom alapján, meggyőződéssel állítom: a jóga az önismeret és önfejlesztés hatékony módszere, egészségesebb és teljesebb élethez segít mindenkit, aki rendszeresen és kitartóan gyakorolja.

KÖKÉNY TIBOR pszichológus, vezető jóga- és meditáció oktató.

Mottó: "A stressz nem az, ami történik velünk, hanem az, ahogyan arra reagálunk."

Több évtizedes pszichológusi praxissal, és több mint 30 éves jóga meditáció gyakolrói és oktatási tapasztalattal a hátam mögött hiszek abban, hogy a stressz nem egy legyőzendő ellenség, hanem egy jelzés, amit meg kell tanulnunk jól olvasni.

Pályafutásom során láttam a végleteket: segítettem élvonalbeli sportolóknak és felsővezetőknek visszatalálni önmagukhoz a teljes kiégés széléről.

Megtapasztaltam, hogy a speciális meditációs technikák erejével a legmélyebb mentális fáradtságból is van út felfelé – és ez az út mindenki számára nyitva áll.  

Neked szól ez a workshop, ha…

A workshop kezdőknek is teljesen megfelelő, előzetes tapasztalat nem szükséges.

Miről lesz szó a workshopon?

Ezen az estén olyan tudást és gyakorlatot kapsz, amelyet nem csak megértesz, hanem rögtön el is kezdesz használni.

Mit fogsz kipróbálni?

A workshop során vezetetten végzünk olyan egyszerű gyakorlatokat, amelyek segítenek lecsendesíteni a belső feszültséget és közelebb kerülni egy nyugodtabb állapothoz.

Így épül fel az este

45 perc érthető útmutatás

Közérthetően bemutatjuk, hogyan működik a stressz, és milyen egyszerű módszerekkel lehet oldani a mindennapi feszültséget.

15 perc közös gyakorlás

Együtt kipróbáljuk azokat a technikákat, amelyek segíthetnek lelassulni, megérkezni és oldani a belső nyomást.

Kérdések és válaszok

A workshop végén kérdésekkel is készülhetsz, amelyeket az előadó érthetően megválaszol.

Miért érdemes részt venned?

Mert sokszor nem még több információra van szükségünk, hanem egy olyan alkalomra, ahol végre megállhatunk egy kicsit, és valóban használható kapaszkodókat kapunk.

Ez a workshop nem túlméretezett elméletet ad, hanem egyszerű, követhető segítséget ahhoz, hogy jobban kezeld a mindennapi stresszt, és tudatosabban figyelj önmagadra.

Adj magadnak 60 percet, ami nem elvesz az idődből, hanem visszaad belőle.

A stresszkezelés nem attól működik, hogy még több terhet teszel magadra. Sokszor éppen az segít, ha egyszerűbbé válik minden: egy kis megállás, néhány tudatos lépés, és olyan gyakorlatok, amelyek valóban beépíthetők a hétköznapokba.

Workshop: Ingyenes online stresszkezelés workshop
Dátum: 2026.04.22.
Időpont: 19:30
Időtartam: 60 perc
Részvétel: ingyenes, de regisztrációhoz kötött
Részvétel helye: online
Kinek ajánlott: kezdőknek is

Gyakori kérdések a stresszkezelés workshoppal kapcsolatban

1. Kell bármilyen előképzettség?

A workshop kezdőknek is teljesen megfelelő.

2. Online lesz a workshop?

Igen, a workshop online zajlik ZOOMON keresztül, így otthonról, kényelmesen követhető. Másnaptól vissza is nézhető.

3. Ingyenes a részvétel?
Igen, a workshop ingyenes, de előzetes regisztráció szükséges.

4. Mi történik a workshopon?
45 perc érthető útmutatást és gyakorlati segítséget kapsz, majd 15 perc közös gyakorlás következik.

5. Lehet kérdezni a végén?
Stabil internetkapcsolat, egy internetképes eszköz, valamint egy nyugodt hely, ahol kényelmesen tudsz figyelni és mozogni.

Állj meg egy estére. Figyelj most csak magadra.

Tanulj egyszerű módszereket a stressz oldására, és tapasztald meg, milyen érzés egy kicsit letenni a napi feszültséget, és jobban érezni magad a testedben!